How to do lying down push up

Coach's Tips

바닥에 누워서 팔굽혀펴기를 수행하세요.

Start Position

바닥에 누운 상태에서 손을 어깨 아래에 놓습니다.

Proper Form

1. 바닥에 누운 상태에서 손을 어깨 아래에 놓습니다.

2. 팔을 곧게 펴서 몸을 들어올립니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

몸을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 올릴 때 숨을 내쉬세요.

Precautions

팔굽혀펴기를 할 때 상체를 곧게 유지하세요.