How to do bodyweight bent over lateral raise

Coach's Tips

체중을 활용하여 벤트 오버 레터럴 레이즈를 실시합니다.

Start Position

상체를 앞으로 숙이고 팔을 양옆으로 펼칩니다.

Proper Form

1. 상체를 숙이고 팔을 양옆으로 펼칩니다.

2. 팔을 들어 올려 레터럴 레이즈를 수행합니다.

3. 천천히 원래 자세로 돌아갑니다.

Breathing Technique

상체를 숙일 때 숨을 들이쉬고 팔을 내릴 때 숨을 내쉽니다.

Precautions

어깨에 부담이 가지 않도록 유의하세요.