How to do sphinx

Coach's Tips

스핑크스 포즈를 취합니다.

Start Position

바닥에 엎드려 팔꿈치를 바닥에 두세요.

Proper Form

1. 팔꿈치를 바닥에 고정한 채 상체를 들어 올립니다.

2. 팔꿈치를 견고히 하고 몸을 곧게 유지합니다.

3. 이 자세를 유지하고 깊게 호흡합니다.

Breathing Technique

숨을 들이마실 때 상체를 들어 올리고, 내쉴 때 원위치로 돌아옵니다.

Precautions

팔은 곧게 펴고 등을 똑바로 하세요.