How to do lying lat pulldown

Coach's Tips

바닥에 누워 실시하는 랫 풀다운 운동입니다.

Start Position

바닥에 누운 상태에서 팔을 앞으로 뻗으세요.

Proper Form

1. 바닥에 누워 팔을 앞으로 뻗습니다.

2. 팔을 몸 쪽으로 당기며 랫 풀다운을 수행하세요.

3. 천천히 팔을 시작 위치로 되돌립니다.

Breathing Technique

팔을 당길 때 숨을 들이마시고, 시작 위치로 돌아갈 때 숨을 내쉽니다.

Precautions

상체를 곧게 유지하는 것이 중요합니다.