How to do crossed arm raise

Coach's Tips

팔을 교차하여 올리세요.

Start Position

서서 팔을 서로 교차하여 가슴 앞에 놓습니다.

Proper Form

1. 팔을 가슴 앞에서 서로 교차합니다.

2. 팔을 양옆으로 올립니다.

3. 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

팔을 들어 올릴 때 숨을 들이마시고, 내릴 때 내쉬세요.

Precautions

팔을 곧게 유지하세요.