How to do hands release pushup

Coach's Tips

바닥에 손을 놓았을 때, 푸시업 동작에서의 손 해제를 강조합니다.

Start Position

어깨 바로 아래에 손을 두고 푸시업 자세를 시작합니다.

Proper Form

1. 팔꿈치를 굽혀 가슴을 바닥까지 내립니다.

2. 손을 바닥에서 떼어 잠시 멈춥니다.

3. 손을 다시 바닥에 대면서 푸시업 동작을 마칩니다.

Breathing Technique

올라갈 때 숨을 들이쉬고 내려올 때 숨을 내쉽니다.

Precautions

천천히 몸을 내립니다.