How to do palm press back

Coach's Tips

손바닥을 서로 맞대고 뒤로 밀어내는 운동입니다.

Start Position

서서 손바닥을 서로 맞대고 가슴 앞에 둡니다.

Proper Form

1. 서서 손바닥을 서로 맞대고 가슴 앞에 위치시킵니다.

2. 손바닥을 맞댄 상태로 뒤로 밀어냅니다.

3. 손을 원래 위치로 되돌립니다.

Breathing Technique

손을 뒤로 밀 때 숨을 들이마시고, 원래 위치로 돌아올 때 숨을 내쉽니다.

Precautions

상체를 곧게 유지하세요.