How to do kneeling back rotation stretch

Coach's Tips

무릎을 꿇고 몸통을 비틀며 스트레칭을 합니다.

Start Position

무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 둡니다.

Proper Form

1. 무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 둡니다.

2. 몸통을 회전시켜 옆으로 스트레칭 합니다.

3. 방향을 바꿔 반복합니다.

Breathing Technique

몸통을 돌릴때 숨을 들이마시고, 원래 자세로 돌아오면서 숨을 내쉽니다.

Precautions

천천히 동작하세요.